身体疾病，心理疾病，都是身心这个整体在诉说着什么。貌似小小的失眠问题，要经过漫长的心理咨询才得以真正改善，而表面的这个似乎波澜不惊的改善，其实是内在翻江倒海的剧变的一个向外的投影。所以，我想说，对于自己的疾病，无论身体的还是心理的，有时我们都需要一些耐心。至少，心灵的事，要慢慢来。
有句话说得好，没什么别没钱，有什么别有病。健康之于我们的意义，多数时候是在我们生病的时候体现出来的。当然，应该没有人会希望自己生病的吧，但是小到发烧感冒，大到一些其他身体、心理疾病，我们的周遭总是充斥着这样那样的威胁，一个不小心你就中招了。人一生病，往往就变得格外脆弱，甚至消极悲观，打针吃药总恨不得马上就好。可是哪有那么幸运，能够即刻见效、立竿见影？
纵是个头疼脑热，也总需要三五日才能好，何况很多时候，出现问题可能比头疼脑热要严重。比如，一些慢性疾病，少不了要你治疗一段较长的时间。比如，定期去医院，排队挂号、看门诊、抄方、付款、取药，遵医嘱用药，一次又一次，你急也没有用，只能调整好自己的心态，耐心等待那些药物在你的身体里抗争搏斗，静侯佳音。
这只是身体上的，有些心理上的问题，可能就不是单单依靠药物就可以治好的了。
身患易治，心疾难愈。
总有些抱憾，无可挽回；总有些旧人，掠过心头。那些苦痛，是我们脚下的迷障，让我们孱弱的心时常浸淬在时光的毒药中，在不经意间漠视了当下的幸福与快乐。既然错过了，那就走出曾经的阴霾吧，放下当初的痴念，跨过灵魂纠结的坎，不流泪，勿回望，莫彷徨，决绝步入下一片风林。
今天给大家带来的是心理学家、咨询师武志红老师的文章《温柔对待你的疾病》
前不久在北京和一位医生朋友聊天，他讲了很多不良医生的做法。
譬如，小儿发烧，有医生会打一针激素，迅速就可以将体温降到正常，于是被家长奉为“神医”，纷纷送他锦旗。
我们已经知道，抗生素都要慎用，更何况是激素了，这种疗法无疑于是饮鸩止渴。
这位不良医生之所以这么做，是迎合了家长们的需要。看到幼小的孩子发着可怕的高烧，他们焦虑，当不能保持自己焦虑的时候，就希望立即见效，于是神医就此诞生了。
他讲这个故事的时候，我心里不断浮现着一句话：温柔地对待你的疾病。
或者说，温柔地对待你的症状。
太多时候，我们都可望立即消灭自己的症状，仿佛那样一来，自己就是一个没事人了。
然而，症状多是表面，它像是一种呼声，源自内在深处的呼声。所以症状常常是一个契机，通过症状可以捕捉到内在的痛楚，从而有了机会真正地疗愈你自己。
毕竟，我不是传统医生，所以我上面几段话，主要是对心理疾病说的。
对待心理疾病，耐心很有必要。最近几年，我上了许多课程，试图寻找让自己成为神医的途径，可以神速地帮来访者解决问题。但最后，我还是华南师范大学心理学教授申荷永老师那句话的信徒——“心灵的事，要慢慢来。”
譬如最常见的睡眠问题，我有许多来访者，最初来找我，都是因为严重的失眠。
对待失眠，最初开安眠药之类的药物，会非常有效。但久而久之，药物依赖会变得严重，甚至，安眠药都会失效。我一位朋友，曾一晚吃了六七粒安眠药都睡不着，那一刻，她真想将所有的安眠药都吞下去，就此结束自己的生命。
用安眠药治疗失眠，多少像用激素治疗发烧。
当然，我必须澄清的是，开安眠药治失眠的医生，绝对没有不良的意图，与用激素治小儿发烧，不可同日而语。
失眠，看似是一个简单的问题，但它背后常藏着很深的心理问题。
为什么会失眠？这首先要解释一个问题，我们怎样才能睡着。
要睡着，你得放松。
然而，一放松，防御机制就会减轻，潜意识藏着的一些东西就会涌出。如果这些即将涌出的东西令你惧怕，你会再次绷紧。身体的绷紧，意味着心理防御机制的再次使用。
一绷紧，就无法睡着了。
和一个吃过多种安眠药物、又做药物代表的朋友谈起我对睡眠与失眠的理解时，她若有所思地问我说，那是不是，假若药物能阻断感觉的流动，就可以帮助睡眠了？
我说，我不懂精神类药物的机制，但我想，这应该可以。
她说，难怪，我吃了治失眠的药物后，梦会变得支离破碎。
梦变得支离破碎，这或许可以理解为，药物，令她潜意识之流被切割成一段段了。
自然，这是推论，并未进行过验证。
得到验证的是，治疗失眠这个貌似简单的问题，对我而言，真不容易。
一位男性来访者，2008年就开始找我做心理咨询，最初的问题是，他白天总是很辛苦，而晚上很难睡好，他认为白天之所以那么辛苦，就是因为晚上睡眠质量太差。他曾经体验过，偶尔睡好一次，白天精力会好很多。所以，他希望能通过心理咨询改善他的睡眠问题。
和他的咨询一直进行到现在，不过是断断续续，时间也总是隔比较久，一般是一两个月一次。
直到现在，他的睡眠才得以明显的改善。
为什么一个睡眠问题这么难解决？谈到现在才清晰地看到，睡眠问题的背后是几种深重而特别的心理。这些特别而又常见的心理，他意识上不能处理，于是压到了潜意识中，但又不断向外涌动，所以他要很辛苦地压制它们。其实，他白天的辛苦和晚上的睡眠问题，都是因为内心的这种冲突。内在的强烈冲突，太耗一个人的能量了。
类似这样的故事已有多个，貌似小小的失眠问题，要经过漫长的心理咨询才得以真正改善，而表面的这个似乎波澜不惊的改善，其实是内在翻江倒海的剧变的一个向外的投影。
所以，我想说，对于自己的疾病，无论身体的还是心理的，有时我们都需要一些耐心。
至少，心灵的事，要慢慢来。
作者：武志红 | 编辑：汪汪 | 主播：春雨 | 后期：晓妮子
制作：郡子
授权作品
插图：Katharina
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