有人格障碍的人非常善于将他们遇到的每个人变成已经认识的同一个人。我认为，他们通过交换非常微妙的秘密增援来做到这一点。” 〜博士 乔丹·彼得森

当你处于健康的恋爱关系中时，事情似乎就发生了。一切都在于，牢固建立了信任，相互尊重受到制约，两个合作伙伴正在朝着一个共同的目标共同努力，你们俩都在积极地相互挑战以使自己成为更好的版本。

如果您的关系不健康，请丢掉所有这些。

但是，从来没有那样的“黑白分明”。

至少不是一开始。

对于与患有未经治疗的B群人格障碍的人建立关系的任何人来说，要在其后果中幸存下来而又不遭受严重的悲伤，沮丧，焦虑或PTSD的困扰是非常可笑的。

即使是最有弹性的。

当我们注意到危险信号和警告信号时，我们已经开始以相反的方式或事后看重播我们的关系。在这里，我们开始重新评估我们可能错过或被忽略的事情，因为-在这里让我们感到真实-如果我们爱上了一个我们不希望“看到”我们关系破裂的人。

可能让一个伴侣开始看到警告信号并想找到解决方案，但是却无动于衷，或者在迅速被替换掉的情况下遭到抛​​弃，使伴侣遭受伤害的是更糟的情况–丢弃了这些伴侣的伴侣会立即与与他们的任何人建立关系在一边，使毒性循环永存。

不健康的关系永远不会开始是“有毒的”，或者是机会，很少有人会为解散和“最终丢弃”而徘徊。通常将看到的任何危险信号都刷掉或视为“过分思考”的事物。有些人甚至可能会因为这样思考自己的伴侣而感到as愧。

有毒关系通常是您所经历过的最令人惊奇的经历，它们触及清单上的每个标记，满足您的每一项需求并说出所有正确的话。在这里，多巴胺的到来伴随着每一个赞美或崇拜，加剧了上瘾的冲动-使一个人有条件相信自己被爱。

……以及令人心碎的地方。

渐渐地，红旗开始飘扬。尝试了解伴侣的情绪时，您可能会感到冷落或不舒服。或者，您可能会认为自己的想法在欺骗您，询问您所看到的确实是所看到的。您可能会发现很少有行为上的细微差别或不一致之处，使您无法猜测或质疑事物。

这些是“警告信号”，是时候该跳船并减少损失了。这些标志仅从此处更一致地上升。危险信号的不幸部分是，只有当您全神贯注于“永远”的错觉时，才会将它们视为有毒情况的一部分，这种错觉会引发创伤和悲伤。

红旗和警告标志

我们可能都有一个破坏交易的清单，它们在关系中充当危险信号。以下是一些警告标志，指示何时该离开：

推挽式附件标识了这种关系。这是有毒关系的第一大标志。它不是从推挽动态开始的，而是以全油门的兴奋开始的。当关系中的情感投入增加时，推拉就可以开始了。在这种情况下，肤浅的美好时光和浅薄的交谈不再能消除这种情况。这通常是一个伴侣想要增进亲密感（不要与性相混淆）或增加伴侣之间情感脆弱性的地方。

推拉还可以从一个伴侣可能开始感觉到关系中“不正确”的地方开始。要求谈论它通常会被对方冷漠或拒绝，而不是解决方案。“引人注目”可以从一个伙伴可能被告知他们“错”或正在想象事物的地方开始，或者从另一个伙伴的最佳利益出发产生一个完全不同的故事。

也许伴侣的言行没有加在一起，或者违反了房屋规则和界限。这些是行为上的细微差别，可以触发推拉动作，其中一个伙伴经常开始推开对方，而另一方则靠近，以寻求答案。

一点一点地，推拉的细微差别开始显示它不再是踏板踩金属的地方-一个伙伴在踩刹车，或者开始朝相反的方向转弯，而另一个在试图恢复这种关系它的原始路线…然后，每个伙伴及时转为角色。

您（或他们）正在蛋壳上行走。由于关系中的动荡或关系变得可预测……不可预测，伴侣可能会屏住呼吸或等待呼气。一个周末，这是幸福的亲密关系。几天后，您因邀请他们而感到羞耻。这就是确定创伤纽带的原因-可预测的不可预测性使伙伴在等待那些瞬间高点的同时却回避了不可避免的低点。

您（或他们）希望“蜜月”阶段返回。伴侣对这种关系将回旋到一个不存在的地方的希望持续的时间越长，从经历中恢复过来的时间就越长。想要在暴风雪中亲吻童话般的时刻，或者与新英格兰日落有亲密接触，这是很自然的。但是，通过这种方式，创伤纽带使伴侣迷上了希望，“美好时光”将会回来，同时又让他们陷入困境。

照他们说的做，不要照他们说的做。如果您长大后听到“按我说的做，不做我的做”，它不仅会拧紧您的头，还可以为一种又一种的有毒经历奠定基础，使您学到的是无法信任任何人，包括您自己。不幸的是，不健康关系中的危险信号之一是在做相反的事情时说一件事。他们可能会说自己很忠诚，同时落后于伴侣的背叛，对朋友或家人说些关于他们的伤害性事情，或者走出伴侣。或者，他们会说，他们鄙视他们的朋友或家人做同样的事情，他们“正在做的。

但是，在危险信号开始挥舞和伤心欲绝之前怎么办？

识别微观行为

自然，我们希望消除经历过不健康关系的身心上尽可能多的附带损害。

防止损害的最好方法是永远不要建立不良关系。问题在于，对于许多不健康的人际关系而言，他们会感到舒适或熟悉；而对于健康的人际关系而言，它们会感到不舒适，尴尬，或者像伴侣的日程安排一样。

一切都向后倒转。

即使在没有看到危险信号的情况下，这里也要注意一些微行为。

对自己诚实。您可以要求的最大的微行为是您自己内部的行为。您知道您的个人关系历史-从童年到成年。由于我们最早的依恋是在儿童时期形成的，它们会随着我们的成长而影响我们如何看待和建立关系。如果您在有毒的环境中长大，很可能会造成很多附带损害，而且如果没有面对，解决和治愈它，它将在您的人际关系中困扰您。

这可能并不明显，因为通常不是这样。它可能表现为寻找表现出某些“行为”或“习惯”（态度，思维方式或他们如何对待事物）的伙伴，这些伙伴会与早期的有毒经验产生共鸣。

虽然让合作伙伴融入我们的生活并与我们的过去产生共鸣并不总是一件坏事，但当我们不知不觉地选择合作伙伴作为痛苦的过去的幽灵时，事情可能会变得糟糕。

诚实地问自己：我有多少性关系是有害的？有多少人帮助我成长或挑战我面对痛苦？即使对我的成长有害，我是否对自己熟悉的事物感到自满和“自在”？尚未治愈的持续周期或习惯的重复是多少？

如果您出于正确的原因而处于恋爱关系中，那么将会看到一些绿色的标记：

·您已花时间去认识自己的过去

·您已经花费了时间和精力来治愈疼痛（这可能是一个漫长的过程），而不是快速的解决方法

·您认识到自己，伴侣，朋友和家人中的“危险信号”的习惯，模式和行为

·您不是在使用关系来逃避或避免自己的痛苦

·您了解为什么您会被不健康的关系所吸引并治愈了自己的这些部分

·您能够保持情绪上的顺畅（包括脆弱的情感），对伴侣具有真实的情感，并且已经治愈了痛苦的“去”的感觉/情绪（否认，愤怒，恐惧，羞耻，投射）

·您已将早期生活经历和成人习惯联系起来

·您已经治愈了内心的孩子

其他微行为是关系本身的副产品，可以包括：

你不走在一起。当然，这听起来有点of脚。但是，研究表明，“强力伴侣”不仅在情感上相互对立，而且他们的投资体现在他们如何并肩行走，经常互相配合，使用互补的肢体语言，沟通方式以及彼此情感上的交流。如果您在精神上，情感上和身体上与伴侣不同步，则可能是潜在原因。

会话被迫。每对夫妻都有那些可能不想说话的尴尬时刻。也许他们在工作中度过了艰难的一天，或者感觉不舒服。除此之外，真正要检验的微行为是对话。它的流动有多容易？您的对话是肤浅的还是基于相同的主题？谈话滞后有太多尴尬的时刻吗？或者，您或您的伴侣是否发现自己保留了自己真正想谈论的内容？

这些迹象表明可能存在不兼容性，或者与合作伙伴之间存在某些隐瞒。在一段关系中常常感到闻所未闻或被忽视的伙伴意识到（只有在危险信号挥舞之后），这些行为才是他们所忽略的行为。如果您不能自由地就各种话题（包括不舒服和易受攻击的话题）进行对话，那么当这种关系达到顶峰并需要增长时，您可能将无法在真正重要的时候进行有效的交流。

情绪和表情不会加总。微行为可能难以破解或看到。它们经常发生在短暂的交谈中，转瞬即逝。这是您要注意的地方。例如，如果您调皮地逗弄对方，他们说或做了些什么，请注意对方当时的反应。观察他们的行为。面部表情应该与他们的语气或说话内容相匹配。皱着眉头，行为停顿或似乎被迫或不真诚的笑声等不一致现象可能值得关注。

微表情不知不觉地发生，它们的微妙影响我们核心人物的色彩和阴影。这就是为什么在行为关系中解密微行为很重要的原因，因为它们为人们真正思考和感受的内容提供了线索。

您（或他们）分心。一段感情中会有些分心。我们很忙。我们必须兼顾工作，家庭，朋友，琐事和我们的亲密关系。但是，如果您要告诉您的伴侣您妹妹今天上班时的崩溃，而他们在计算机上时只瞥了一眼您，烦躁不安或改变话题，那么这些都是值得研究的微观行为。合作伙伴应该能够在彼此间相互关注，并相互关注。

认识你的价值

任何人都可以吞下的最痛苦的药丸正面临着音乐，并意识到无论您在情感上投入或爱某个人有多少，您都无法改变。

他们需要提高自己。

而且，您最难做的是清除可能带来的任何其他体验，以识别模式，习惯以及早期体验如何影响当前的选择。

这并不意味着您应受毒害。这也不意味着他们也这么做了……但是，与一个不想看到或面对自己的痛苦的人进入真实性和情感脆弱性的地方几乎是不可能的。

重复熟悉或舒适的操作（即使有毒）也更容易。

如果您想要更好，更健康，请恭喜您。如果您正在建立打破世代周期的内在力量，那么请祝贺自己。意识到选择增强自己并不意味着您不爱他们……..这意味着您开始认识到自己的价值，并将未满足的需求放在第一位。

也许是有史以来第一次。